プチベネ「徒然日記」

　皆さまこんにちは

広島は寒いですが、近所のネコちゃんがいつの間にやら入り込んだベランダの土の上で　ポケーっとしている姿にスタッフとホッコリした朝を迎えましたよ♪


さてさて、いま、我ら女子に話題で悩みが解消されそうなほど効果実感中のことがあります！！！

①ブルブルマシーン（これは最強）

②玄米珈琲（黒砂糖入れるバージョン）

③ウォーキング！

です。

３つ上げたところで、
皆さんの悩みは何ですか？？

身近で多いのが、
・代謝が悪い（運動不足・むくみ・冷え）
・乾燥（手足・顏・髪の毛）
・おなかのたるみ

ワタシ個人的には、顏のむくみ（ただ丸いだけとも言う・・・）、足のむくみです。
足はとにかくパンパンで、水がきれいに流れていないようです。

そこで、悩みを持つ乙女たちは仕事終わりに当館のフィットネスルームにかけこみます。

そう、毎日ウォーキング始めました。


仕事で体を動かすことと、意識して体の運動をすることは違います。

筋トレも鍛える筋肉を意識することが大事ですよね。

ワタシの場合は全体的に運動不足なので、初日は短距離を大きく体をふってあるきました♪
膝の裏筋がいつも停滞ぎみですが今日はまだそれを感じません♪
無理なく意識的に続けていくことが大事ですので今日も仕事が終わりしだい運動に励みたいと思います♪

もちろんブルブルマシーンも♪


朝の運動と夜の運動も効果効能も違いますし、その日の体調や環境に合った運動が大切ですよ♪


目指せ！メリハリボデー

こんにちは

今年三十路になるナガハタは、体や肌の衰えを年齢のせいにしたくない！！
と常々考えております。
「もういい年だね（笑）」とよく言われるものです。

そんなことを言われても気持ちは5歳児のワタシの毎日日課があります。
それが、ブルブルマシーンをすること！！

これは、たった１０分乗っているだけで、約2時間の有酸素運動をしたのとほぼ同じ効果が得られます。

ってうたい文句を怪しんでいました・・・。

しかし、中々運動をしにいく時間もとりにくく体がなまってなまってしょうがなかったところに
うちの施設の９Fにあるフィットネスルームにあがり始めてみました。
３０分、
乗ったまま。
TVみながら
音楽ききながら
乗っているだけ。

まぁ、次の日にんまーりです

これを毎日していると、
カラダのラインがでてくるし
食べ過ぎた！！てときも少し長めにするとなにごともなかったかのようです♪

ありがたやありがたや♪

ウエストのたるみ、背中のたるみ、太ももに効果大です

お越しの際にはぜひご利用ください

皆様こんにちは

突然ですが、

春はいつからですか？

と、聞かれたら何と答えますか？



正解は・・・
2月4日からです。
2月3日が節分ですね。
4日は立春です。

ということで、1月18日～2月3日までが春に向けての季節の変わり目の「土用（どよう）」に入ります。

季節の変わり目ということで、自然界も次の季節に向けて準備期間に入ります。
人間も自然界の原理に基づいて生活すると、一年を通して元気でいられます♪

そこで、この土用の時季だけの企画として、
国立公園第一号でもあり、エネルギーが高い【仙酔島】にいき、体の中からリセットできるツアーを開催いたします。

日時　2012年1月29日（日）
会費　9800円（バス代・お風呂・食事・渡船代　含む）

先着40名様です♪

詳しくはHPまたは、お気軽にお電話ください♪
℡　082-233-3320

開けましてお芽出とうございます。
本年も宜しくお願い申し上げます。

物事の始まりは
陰から始まります。
陰とは
女性・夜・月・暗・・・等々ありますが、
人は
女性から生まれ
朝は夜がすぎるとくる

今年は開けて
明るい年でありますように。


素敵な一年をお過ごしくださいませ。




プチベネフィットホテル広島
スタッフ一同

　2011年、
　本当に激動の一年でした。

無力を感じ、人の暖かみに触れ、
失ったもの、得たもの、誰しもがあった一年の気がします。


２０１１年、ご縁をいただき有難うございます。

これから日々深化しながら精進して参ります。
今後とも宜しくお願い申し上げます。



感謝グループ
プチベネフィットホテル広島
スタッフ一同

　ひとり暮らしで頑張っておられる方、食生活は大切なのはわかっているけれど
仕事で疲れて帰ってきて　自炊…正直おっくうになる日だってあります。
　体に良いものを作ろうと思えば、和食が一番いいのは知ってるけれど、
和食って意外にひとり分を作ろうと思うと食費代もばかにならない
　そんな、毎日頑張っている方の食生活と健康維持をサポートしたいと思って、
定額の会員制を新しくスタートします。
　毎日の夕食と休日などにご利用いただける基礎代謝をあげる遠赤外線温熱ドームや
アンチエイジングや美容におすすめな酸素カプセルが週1回利用できます。
　さらに、月1回は会員様限定のお誕生日パーティーへのご招待や
年１～２回の温泉旅行なども計画中です。

　会費は月額５万円　半年以上ご利用いただける方が条件です。

　*夕食は毎日、管理栄養士がバランスを考えて手作りでご用意させて頂きます。
　　　ホテル１Ｆの味わえ庭十二カ月でお召し上がりいただけますが
　　　お帰りが遅くなる場合はご自宅へお持ち帰りいただけるお弁当形式になります。

　*遠赤外線温熱ドームや酸素カプセルのご利用は基本的には月4回のご利用となります。
　*フィットネスルームのマシーンは夜9時までは毎日ご利用いただけます。

詳しくは、お電話かmailにてお問い合わせくださいませ。

来月12月からの第2クールでは、真冬の健康法を中心に講座を開いていただきます。

冬の健康での悩みは　高血圧や足の冷え、血管の収縮に伴っての怖～い脳梗塞などがあげられますが、

病気の症状別にお手当法や改善方法など、原因をきちんと習いながら学んでいけます。

　前回の第1クールでも「わかり易い！」と大好評だった先生の講座ですが、第2クール目からはより、

具体的な症状を例にとって教えていただけます。

　全3回のコースでなんと、毎回１Ｆレストランのランチまでついて6000円！（1回あたりは2000円）

という、嬉しい内容となっています。

　定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込みくださいませ。

詳しくはホームページＴＯＰをご参照ください。

　おはようございます
広島は空気の澄んだ爽やかな朝です♪

本日、８日は立冬。



日本は今日から冬になります。


冬といえば・・・

こたつ
みかん
クリスマス
お正月
大晦日
・
・
・
イベントは様々ですね。

では、冬に体が必要とするもの、冬の特徴は・・・？

冬を陰陽五行で表すと、
色・・・黒
五臓・・腎臓
五腑・・膀胱
五味・・塩辛

耳
腰
両肩こり
白髪
むくみ

・・etc

腎臓ー膀胱ー耳　のつながりは深く関わりがあります。

腎臓が弱ってくると、膀胱や耳に信号を送ります。

身体はとっても正直で何か変化があるとサインを出して教えてくれています。
それをわたしたちは、気づかなかったり、仕事や何とかで忙しくてと気づかないふりをしていることもあります。
（ワタシがその一人（＾＾；　）
病気になってから、病院に行って治療するよりは、家族を支えるために・元気に仕事をするために・大好きなことがずっとしていられるように・おいしいものを美味しく食べられるように・・・・

自身の身体に向き合って、予防していくことが家族にも心配かけず・大切な人とずっと笑顔でいられる秘訣かもしれません


どうぞ、素敵な冬をお迎えください

　こんにちは
　１１月に入っても暖かい日がありますね。
太陽のエネルギーは何おいしいんでしょう♪



さてさて、秋から冬に向けての季節の移り変わりの時期が「土用」ですが、その土用は本日７日で終わります。
明日は立冬暦の上では冬に入ります。



冬は、汗をかきにくいですので意識をすることが大事です
運動が苦手な方や、仕事でご活躍されておられると、なかなか運動をする時間をとるのも難しいですよね。
そんな方に自信をもっておすすめするのが


遠赤外線温熱ドームです♪
体の中の不要なものを汗で出すことはもちろん、日常生活で体の中に取り入れている重金属や食品添加物も出してくれます。化学の恩恵を受けながら、化学品は人間の身体から自然と排出されることはありません。

冬も身体に溜めやすい時期でもあります。
冬こそ身体の中からデトックスを

　ハロウィンが終わった後は、いよいよ街はクリスマス一色に変わっていきますね。

広島のドリミネーションも11月17日から開催されます。

　広島の夜を楽しみに来られませんか？