プチベネ「徒然日記」

皆様、こんにちは

５月も後半に入り、月末には早いところでは花火大会が開催されるのではないでしょうか♪

鞆の浦では５月２６日（土）ですね毎年賑わいをみせてくれますね♪


さてさて、今回、

ついに、

みなさまに、

ご報告をせねばなりません！！！！！！

ワタクシ、広島に勤務になり半年。
うちのフィットネスを毎日使用させてもらってきましたが、変化です！！
これは、「EIS」という機械で今の体の状態を数値と３D画像でみることができるものです。この３Dは、私の体のリンパの流れの停滞を意味しています。つまり、つまっているのです！！青い色のところは滞っています。
我ながらひどいですね（汗）リンパの流れの滞りは放っておくと、やがてセルライトやむくみになります。


フィットネスを毎日３０分。
しないときもありました。
できるときや、食べ過ぎたとき、モヤモヤしたときは、少し長くするときもありました。



その結果・・・

ご覧いただけますか？ほぼきれいになりました♪

数値でみると、
これが2011年12月。


こちらが2012年5月。


運動をすることで身体は活性化されます。
体のラインがきれいになったり、メリハリのある体も自分でつくれます。

鏡に映る姿が綺麗だと、もう気持ちはワクワク♪ルンルン♪ですよね。



私はこの変化をみんなに自慢しています。












変わりたい！
何とかしたい！！
と少しでも思っているのが女性の本音です。
うちのスタッフも始めました♪
２１歳の若手３人は、１か月後の変化を愉しみに競争しはじめるという何とも微笑ましい


特別なことはしていません。
きついこともしていません。
いつも鏡の自分を見て変化を愉しむだけです♪

鏡をみるのが愉しくなりたい方、ぜひﾌﾟﾁﾍﾞﾈﾌｨｯﾄ広島にお越しください

うちの社長も認めた♪

ヒップアップ効果

わたくし、毎日フィットネスしています♪
先生から、このマシンを９０秒するだけで、ジョギング２時間の効果があるという言葉に反応してやっています

自転車をこぐ感覚に近いですが、走るようにします。

そして・・・・

ワタシお尻を触るのが好きなのです（ここだけの話です・・・）(笑)
触られるのは好きではないのです(^_^;)

でも、約１か月やって、お尻が変わりました！！

お尻が小さくなったのではなく、ひきしまった！！！！

うちの社長も認めてくれました♪　※触られたわけではありませんよ。

触られるのが好きじゃなかったのに、触ってみて！！に変わったのでーす♪

社長も必死になってされておられました・・・(笑)


ぜひ、実感体験を♪

皆様こんにちは

最近の愉しみが、清掃中の無我夢中になっている際に、ふわ～っと吹く風を思いっっっきり感じることです♪

最高に幸せを感じるひととき


さてさて、GWははいかがでしたでしょうか。



５月５日は、こどもの日、スーパームーンと続き、暦では【立夏】＝夏を迎えました

夏は、ぜひ<苦味>のある食べ物を摂ってくださいね♪
いまや代表的なのはゴーヤです。その季節の旬の食べ物を摂ることが一年を通して元気でいられるポイントなんですよ

夏は、とにかく出しましょう！！！

汗で・便で・尿で。
不要なものを身体に溜めておくと病気の原因になります。


こちらの施設では、遠赤外線温熱ドームで有害物質を汗で出すことができます。
「太りやすい」と思っている方は、もしかしたら、有害物質を身体に溜めこんでいるのかも・・・


ではでは、夏を思い切り愉しみましょう

皆さま、こんにちは

5月5日は？
と問いかけると誰しもが「こどもの日！」と答えられると思います。
正解です♪
今年はもう一つあります。

それは、【立夏】です
そう、暦の上では夏を迎えるのです♪

つまり、その前日までが春？

いえいえ、いきなり春から夏に変わるのではなく、自然界でも季節の移行期間があります。
その期間を『土用（どよう）』といいます。
今年は4月16日~５月４日までが、春の土用です。

年に４回ある土用の時期に、プチべネフィット広島では、福山市鞆の浦の「仙酔島（せんすいじま）」に土用の毒だしツアーを企画しております

この度は、４月２２日（日）にいってまいりました♪

当日の天災により、急遽予定変更もありましたが、洞窟蒸し風呂の江戸風呂、仙人風呂（よもぎ蒸し座浴）お入り頂きました。
海に入っています。
もちろん冷たいです。でも、入るのです。これを逃すと効果半減なんです。２月だろうと１２月だろうと入ります。入られた方だけが体感できるものがあります！！ぜひチャレンジを♪






次回は　７月２９日（日）　夏土用の毒素だしツアー　　砂浴で体の中の虫を出すんじゃけ！！
を開催いたします。
先着４０名様です。

皆様のご参加をお待ちしております

皆さまこんにちは

春、うらら♪
旧太田川の桜並木に魅了されました♪

桃色と黄色・白色など本当に美しい花々でした


さてさて、今日は若返りフィットルームから、美しさをつくるモノたちの紹介です。



ワタシ個人は、筋トレ大好きで、ある程度の筋肉がつくと体のラインが本当に美しくなります。


でも、多くの方は
「きつそう」
「つづくかしら・・・」
「一人だとちょっと・・・　・・・」

が本音でもあるかと思います。

ただ、漠然と痩せたいという気持ちで頑張るよりも目標や目的があると運動をしている気がせずに、あっという間に時間が経つように思います♪


そこで、器具のひとつひとつに命名しました



愛称で呼んでくださいね♪



会員様、スタッフ、その想いを担う器具たちと一緒に目標達成していきましょう

　皆様こんにちは

近くの公園の桜が満開です♪

春の嵐の後にもしっかり開花してくれて心ウキウキです

桜って、一番最後の蕾が開くまで散らないそうです。
だから、【満開】という言葉がいえるんだそうです♪



さてさて、私どもの理念である健康にかかせない「運動」。
改装工事も終わり、
４月６日（金）　若返りフィットネスＯＰＥＮいたしました！！



わァ！きつそう・・・と思われましたか？

こんなのやりたかった！！・・・と思われましたか？


ワタシ個人の意見ですが、筋肉をつくることは身体を支えるにも、見た目の美しさにも必要不可欠です。

階段の上り下りがしんどくなったり、
運動不足で汗をかかない=代謝が悪い
冷え症
二の腕が振袖みたい
姿勢が猫背
やる気がでない
体のバランスを整える
年を重ねても元気でいたい

関係内容で共通するものがあります。

私どもは、仕事に家事に、ご自身の人生をきらきら輝く女性のお手伝いをさせて頂きたい。
少しでもここの館で一緒に愛を語り、笑いながら愉しんで頂けるよう精進して参ります♪

１日体験無料（10時～18時）でお試しもあります♪
一度お試しください

皆様こんにちは

４月に入りました！

お客様から少しずつ桜が開花している情報を頂きます♪
愉しみですね～


さてさて、ワタクシはあと半年あまりで三十路を迎えます。
２０代前半には気にならなかったことが、後半になるとでてきます。

三十路前後になると、
仕事でいえば、役職についておられる方や、教育指導をする立場、職業柄、時間も関係なく毎日毎日朝から夜中までお仕事をされたり、立ちっぱなし、体を常に動かしたり・・・
家庭でいえば、育児や家事でこれもまた決められた時間内になんてことも関係ないですよね。

体が疲れてくると、見た目にも変化してきます。
今回はそのお話です。

冒頭でいった、２０代前半には気にならなかったことが気になりだすんです。
同世代で聞くのは、
・お肌のたるみ
・お肌のハリ
・お肌の乾燥
・冷え症
・おしりや胸がたれてくる
・・・
などです。

実はワタシも気になりだしたのが、お肌のハリがなくなり、寝不足のときやついついうたた寝をしてしまったときのお肌の乾燥。そして、鏡を下からみたときのお肌のたるみ！！！(;_;)

「あ！年とった・・・」
が第一声。

でも、言い換えれば自身のケアをしていなかったんです。
どういう原因かを知ることで未然に防ぐことができるものです。

と、いいつつ時間がない・・・と言ってしまうのも現状。
仕事が終わって、『今日はもう疲れた！眠い！！』の日もあります。

そんなとき、ワタシはこれにお世話になります。


酸素カプセル

３大特徴は
●酸素が大量に血液に送りこまれる。
　　　　　酸素は気圧を上げるとガス化して血液や体液に溶け込む
●血液・体液の循環がスムーズになる
　　　　　コレステロールなどの汚れで細くなった血管を改善し血液をサラサラにする
●新陳代謝が活発になり全身の細胞が元気に

○期待できる効果○
疲労回復・美肌・アンチエイジング・ダイエット・集中力UP・二日酔い予防、回復・生活習慣病（糖尿病、高血圧など）予防


です。
実体験としては、脳も疲れたとき、ハードスケジュールで気力・体力がないとき、
そして、疲れた顏（お肌）のときに入ると、体が軽くなったり、短時間熟睡できたり、お肌がピーンとしたり

昨夜も酸素カプセルに入りました。
目覚めがスッキリなうえに、お肌のハリも戻りましたえへ♪

日々、ご活躍されておられる方の味方です


６０分　３１５０円　１０時～２１時（最終受付２０時）

４月６日（金）オープンのフィットネス会員様には
２０％OFFの２５２０円でご利用いただけます♪

　
　平素はプチベネフィットホテル広島をご愛顧賜りまして誠にありがとうございます。

4月6日（金）よりフィットネスルームがリニューアルOPENいたします。

つきましては、3月19日（月）～3月31日（土）の間、改修工事をさせて頂くことになりました。
誠に勝手ではございますが、改修工事の期間はフィットネスルームのご利用をお休みさせて頂きます。
4月６日（日）からのフィットネスルームのご案内は別紙にてご案内させて頂きます。

期間中、ご迷惑をおかけいたしましが、フィットネスルームがバージョンアップして参りますのでどうぞご期待くださいませ。



プチベネフィットホテル広島

　こんにつは

本日は雨模様なり
いつも、洗車をしようと思った次の日は大体雨ですので、毎回踏み切れずにおります


さてさて、立春を迎えたとはいえ、まだまだ寒い日が続きますよね。
寒いとどうしても体を縮こませたり、汗をかかなかったりと、季節柄、体に溜めこみがちになってしまいます。

むくんだり、体がゴリゴリしたり、背伸びがしたくなったりということもあるかと思います。

解消法はもちろん、いろいろあります
ヨガや、ストレッチ、ジョギング、半身浴・・・
ワタシがおすすめしたいのが、特にウォーキングです



毎日の１０分のウォーキングをしていますが、こんな変化があります。
①むくみが解消、むくみにくくなった
②体が軽くなった
③太りにくい
④足のラインがでた
⑤足首がなく象足だったのに、足のくびれができた
⑥ストレス解消

ポイントは、大股で、腕を大きくふることです。
天候に左右されないウォーキングマシーンを使用していますが、今後も続けていきます♪

体のラインをつくるのに、かなーりのおすすめです♪


目指せ！メリハリボデーです♪

　
　こんにちは！！

最近は食欲旺盛でモリモリとご飯をおいしく頂いています

ところが・・・！！

そう！

ムチムチしてきたのです

フィットネスと合わせてモリモリ食べていたのですが、どうやら食べる量が運動量よりも多いみたいです
おいしく頂けることははとってもいいことですが、太りやすいワタシとしてはバランスを考えねばなりません！！


ところで、「レプチン」をご存知ですか？
レプチンとは、【満腹ホルモン】です。


実はこのホルモンは、かなりの重要です。

【レプチンの役割は、脳の満腹中枢を刺激して、食べるのをやめてエネルギーを消費するように指令を出します。つまり、食欲を抑え、基礎代謝を上げる指令を出すホルモンです。
このバランスが崩れたり、少ないと、基礎代謝を低下したり、脳には体重を一定に保とうとする働きがあるため、体脂肪が不足していると判断し過食に走らせます。消費カロリーは抑制し、摂取したカロリーは増加します。
レプチンが役割を果たさないと、満腹信号がでない＝いくら食べても満腹にならずいちまでも食べてしまうことになります。】

では、どうやって適正にするか。

それは、『食事と運動』です。

食事は、よく噛むこと。
運動は肥満解消です。

食事のよく噛むって大変？　大変。（ワタシは）
意識することから始めて、工夫をすることも大事ですね。
例えば、食べ物を口に入れて、一旦箸をおいて噛むとか。（出来るかな・・・^^;


そもそもどんなときに乱れるのか・・・？
夜更かしや、早食いは要注意です。



・・・
ワタシが一番気をつけます